54.5キロ あがったりさがったりで結局かわらず 1000カロリーの日もあれば、1300の日 飲み会などで2000行っちゃう日 朝 プロテイン 梨か、手作り低糖質あんこ はちみつクラッカー 昼 オートミール茶漬け 薬研軟骨 砂肝 夜 薬研軟骨、砂肝、たこ コーヒー(エリ…