最近ヨーグルトにいれたりそのままぱくっとイヌリンとデキストリンを摂取しております。 水溶性食物繊維です ダイエット効果はわかりません。 便通はもともと良いですがさらによくなったかも、、？ こちらとこちらを １：１くらいでケースに入れて ご飯の前…

56 わお なんかお腹がぱんぱんに張ってて 体調わるち 大出血 仕事もハイパーストレスなことがあったけどがんばりました。疲れた。 朝 プロテインヨーグルト 昼 おべんと(無限人参ピーマン、梅ささみきゅうり、おからハンバーグ) スイカ 夜(実家で) 父作シチ…

昨晩 あごのでかニキビが爆発。 大爆発がおきると気分は最悪になります。 他の部分の肌が汚過ぎてフィルター ましにみえる 日曜までの目標はファンデで隠れる程度まで治すこと。 現在はファンデぬるとレーズンみたいな黒紫になって非常に目立ちますし汚いで…