昨晩のジム 0:00からいきまして1:30に帰ってきました。 真夜中ジム。まぁまぁ人いた。 じょぐ10 スクワット5セット ひくやつ(背中) らんにんぐだっしゅ20 膝が痛いです。おとといから。 腹筋ローラーか、じょぎんぐか、スクワットのせい、、? あと足の、す…
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