うわわ 久しぶりのこの数字 最近の食べ過ぎを反省。 朝 ココア 昼 牛丼 ちくわ1 ネギの味噌汁 おやつ ちくわ2 夜 牛丼の上 豆腐 納豆キムチ ちくわ 夜おやつ ココア お風呂でスクワット 寝る前に筋トレ、フラフープ。 昨日仕込んだ牛丼! 脂身ちょっとでも少…
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