ひとりぐらしはじめまして

昭和61年産まれ、独身。雑な女が丁寧な生活を送る為に頑張るキロク

筋トレ

アイハーブ のプロテインバー

今回届いたプロテインバー ずーっと気になっていたやつ! きな粉棒みたいな味するってことで気になってたけど、うーーん、、でした。 プロテイン味。 これも気になってたやつ。 これは美味しい! サクサクぱふぱふ系 これは前によく買ってたやつ サクサクで…

膝が痛い

昨晩のジム 0:00からいきまして1:30に帰ってきました。 真夜中ジム。まぁまぁ人いた。 じょぐ10 スクワット5セット ひくやつ(背中) らんにんぐだっしゅ20 膝が痛いです。おとといから。 腹筋ローラーか、じょぎんぐか、スクワットのせい、、? あと足の、す…

ひまな日曜、また非通知。

朝 よーぐると(プロテイン、冷凍ベリー) 昼 大福 昼2 きゅうりの塩昆布あえ、ゆでたま、ミルクレープ半分 間 プロテインばー 夜 ぶりてり半分、牛すき煮、キャロラペ、もやしのナムル、金麦 間 豆乳あいす 夜2 ミルクレープ半分、冷凍ベリー、ほうじ茶ゼリー…

金曜の筋トレ

肩とさんとう よわーー ラットプルダウンでやる三頭筋のやつ! よい♡ 有酸素はヴァリオ! 懸垂3回できたー!

筋トレ記録へ変更

久しぶりに! 昨日とおとといでももとお尻が死亡しまして 今日は食べすぎてしまったので 腹筋ちょっとと5kmはしりました! 明日はパーソナルで肩と三頭筋、、あとどこだっけ やっぱ見てもらうと効きがちがうー あと明日からのお弁当用に 鶏むねでサラダチキ…

たべたもの 3/16

54.5 うへ 朝 紅茶 昼 イタリアンランチがっつり!(前記事) 間 ポップコーンすこし 夜 シチュー シュークリーム(とても美味) 板チョコ1列(これにてアイハーブチョコ終) ミニ煎餅4つ(無意識にたべた) たべたあとは少し寝てから ジムで筋トレ少しとランニング4…

たべたもの

54.02 大台乗ってきましたー 今週中にちょっとはもどしましょー そんな意気込みとは裏腹の食事記録 朝 チャイティー 昼 サラダ サラダチキン 味噌汁 夜 オートミールと豆腐半丁と卵の味噌煮(まずい) GODIVAアイス.クレームブリュレ味(幸せ味) mowミルクアイ…

今日たべたものとか

53.35 へってた(°°”)! 昨晩はジムで有酸素メインで筋トレもダンベルでしました。 朝 ゆでたま 板チョコ一列 デカフェコーヒー 昼 カレーライス グリーンサラダ 間 干し梅 リンゴジュース250ml位 夜 オートミールひとつかみに豆腐半丁位にゴマ。 キムチ、味…