筋トレがんばるまん

昭和61年産まれ、五黄の寅。毎日日記。

最近の

54.5

 

プロテイン

サイリウムくずもち

(きなこ、アガベシロップで

エリスリトールとさらしあんで作った低糖質あんこも)

 

 

オートミール茶漬けか、おから蒸しパン

●サラダや少しの肉など

 

●アーモンドやプロテイン

 

●サラダチキンなどタンパク質のもの

サイリウムくずもち

 

アプリでPFCバランスとカロリー管理しながらごはん。

 

アイスやチョコもちまちま。

がんばろー