筋トレがんばるまん

昭和61年産まれ、五黄の寅。毎日日記。

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久しぶりに!

 

昨日とおとといでももとお尻が死亡しまして

 

今日は食べすぎてしまったので

腹筋ちょっとと5kmはしりました!

 

明日はパーソナルで肩と三頭筋、、あとどこだっけ

やっぱ見てもらうと効きがちがうー💞

 

 

あと明日からのお弁当用に

鶏むねでサラダチキン仕込みとゆで卵大量作成

流石に飽きてきたけど、昼に何食べていいかわからなくなるー

 

 

 

今日は食べすぎ記録

 

秋刀魚、大根味噌汁、茶碗蒸し

ローストビーフ、餃子

アイス

 

プロテインバー、クロワッサン半分

マシュマロ、チョコたくさん

 

薬研軟骨、味噌汁、餃子、野菜炒め

アイス!