昨晩のじむ
じょぐ15
ラットプルダウン
ヒップスラスト
腹筋ローラー
うぉーきんぐ15
二日連続腹筋ローラーなかなかきつい
10回×2しかしないけど。
55.75
朝
プロテインヨーグルト
昼
おべんと
(昨日のナスと人参しりしり.玄米おにぎり塩昆布味)
ゴーフレット3つ
夜
よだれどり(ささみ)
キノコのばたぽん(しめじ、エリンギ、まいたけ)
デザートに牛乳寒天250ml分
はらぱん！
朝ごはんのヨーグルト、
もうルーティーンです。
こーなってくるとヨーグルトや冷凍ベリーがきれると不安な状態になります。
ヨーグルトは大きいやつが3日でなくなるので自作ヨーグルトのがいんだろうけど、場所とるのもやだしなー
味も買ったほうがおいしい。トップバリュとか安いの選んで買うようにしている
昼の玄米おにぎりはいい感じです。
ほんだしと塩昆布でよいお味。
、、、て昨日も書いたかも。
満足感がすごい！ていいながら食後にお菓子たべた。爆
ゴーフレットが、目の前にあったから、、、
夜は、明日つくる予定のよだれどりのタレ試作！残ってたささみにかけて。
つくる相手がネギだめなのでネギなし。
(絶対ネギ入れた方が美味でしょう。)
めちゃ簡単適当でいいお味！
そして牛乳寒天は失敗してました。
上が薄味で下に超濃厚ミルク寒天ができてた。くそぅ、、悔しい。
そして今晩はアルコールなし。
かわりに炭酸水。
500ml 1本のみほしました。
今回のこーひーはこれ！
フィルターでほどよく適当にいれます。
ちょっとクセありの味でした。
ふつーの、ふつーーのやつが好き。
というかスタバじゃなくていいかもしれない。
前回はuccだかなんだかので安心味でした。
なのですぐなくなった。
七夕のおねがいが叶って、(ブログにかきなぐっただけだけど笑)
明日は会いたい人に会えます。
太ってるままだけど、たのしみ！
