昨日から1キロマイナス! とりあえず戻ったぞ。 けど昨晩そんな水分とってないのです。 お酒は2日間控えてる。 朝 プロテイン 昼 カップそば ゆでたまご2 持参したワカメ追加した。 おやつ キャラメルナッツ2 チョコ みかん 夜 豆腐 サバ缶キムチクリームチ…
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