朝 プロテイン 昼 チーズトマトチキン煮込み 玄米 コンポタ 見た目わる 冷凍してた最後のトマチキ。 おやつ マドレーヌ ギリシャヨーグルト 夜 居酒屋！ 焼き鳥など ビール1 レモンサワー3 帰宅後 練乳アイス チョコレート ♡ 帰宅後に掃除したり副業作業した…