朝 プロテイン 昼 サラダ コンポタ ツナ缶忘れたーーっ おやつ ポッキー1 のむヨーグルト チョコ いちごみるく少々 夕方、低血糖症状でてしんどかった。 夜 残りの肉じゃが 残りの味噌汁 シャケ ざく切りキャベツ もやしナムル ビール、ハイボール、りんごサ…