2022-11-09 54.15 着々と増量ちゅう 朝 プロテイン 昼 ツナうめ粥 あおさスープ ヨーグルト おやつ ブラックサンダー シュークリーム もらた 夜 鍋残り おやつ チョコ少し ♡ にほんブログ村 にほんブログ村