昨日は21:30には寝て 朝8:00におきた。 朝 ちくわ1 もち食感ロール1.5こ 昼 牛丼 ちくわ2 おやつ キャラメル ちくわ2 夜 キャベツナ枝豆 大根スティック 濃い味糖質ゼロ 氷結みかん ラップしといたけどなんだかパサパサ。 爆まぜして食べる おりゃっ つぶや…