肩とさんとう よわーー ラットプルダウンでやる三頭筋のやつ！ よい♡ 有酸素はヴァリオ！ 懸垂3回できたー！

朝 ゆでたまご ココア(ココア、エリスリトール、牛乳) 昼 シーズニング胸肉 ゆでたま1.5 ぶろこり 間 ぽてち10枚くらい？ 夜 カレールー ゆでたま 和菓子の最中 チョコ ココア 夜の暴走 さていまからジム！

久しぶりに！ 昨日とおとといでももとお尻が死亡しまして 今日は食べすぎてしまったので 腹筋ちょっとと5kmはしりました！ 明日はパーソナルで肩と三頭筋、、あとどこだっけ やっぱ見てもらうと効きがちがうー あと明日からのお弁当用に 鶏むねでサラダチキ…

54.5キロ あがったりさがったりで結局かわらず 1000カロリーの日もあれば、1300の日 飲み会などで2000行っちゃう日 朝 プロテイン 梨か、手作り低糖質あんこ はちみつクラッカー 昼 オートミール茶漬け 薬研軟骨 砂肝 夜 薬研軟骨、砂肝、たこ コーヒー(エリ…

54.5 朝 ●プロテイン ●サイリウムくずもち (きなこ、アガベシロップで エリスリトールとさらしあんで作った低糖質あんこも) 昼 ●オートミール茶漬けか、おから蒸しパン ●サラダや少しの肉など 間 ●アーモンドやプロテイン 夜 ●サラダチキンなどタンパク質の…

とりあえず記録 ひとり韓国旅 目的は美容皮膚科 クレーターニキビ跡治療 買い物もしたいので2泊3日で！ いろいろ調べた結果 チョンダム品美容クリニックの デュアルセルレーザーが良いらしい、、 航空券往復 13700円 宿泊代 7500円(2泊) デュアルセルのセッ…

54.60 前回のキロクは54超えてなかったことにびっくり！！過食みたいな日もありこんな状態です、、、 朝 コーヒー 昼 プロテインリゾット 夜 フレンチのコース！ あみゅーず フォアグラうまし 前菜1 お魚とたけのこ 前菜2 お魚と野菜のフリット うまし！ こ…

53.7 朝 チョコパン 昼 親子とじうどん(出前) 夜 温野菜 揚げ餃子 厚焼き卵 ミスドドーナツ2こ(夢のドーナツんまぁ！ ジムにいって 有酸素しながらタラレバみました。 はやさかさんー(T^T)

53.7 朝 チョコいちれつ 昼 ツナサラダ コーンスープ 間 大人のプチ2つ 干し梅 夜 昨日のイタリアンに触発された母ごはん とコーンスープ 野菜炒め デザートに モウバニラアイス チョコにれつ レーズン でしたーー！ mowのアイスおいしい(;д;) 買わない宣言…

54.3 朝 ハーブティー 昼 クリーミートマトヌードル この炭酸水、パケがかわいくて気にいってる❤️ 夜 誕生日ディナー 家族4人でシェア 真鯛のカルパッチョ カプレーゼ レバーペーストとカリカリバケット 肉盛り合わせ パテんまかった 桜とミモザ？のパスタ …

54.2 朝 なし 昼 インドカレーセット ナン1/3残し 間 モンブラン 夜 焼肉(タンとハラミ) 帰ってきてから GODIVAアイス ふひー満腹。

こちら Nature's Answer, ペリオブライト･自然な歯磨き粉 クールミント 4 oz (113.4g)http://www.iherb.com/prod/5162?code=QNF092 使ってみました。 セールで200円位でした！ 緑がかったグレーで とろーーっとしている。 草みたいな味！ まずいっ笑 オーガ…

54.5 朝 ミスドのハニーチュロス(ミスドでいちばんすき) やわもちアイス 後悔しながら仕事へ。 昼 キャベツサラダ ちらしおにぎり 味噌汁 夜 タルタルチキン 味噌汁 花畑牧場アイス 板チョコ一列 後悔しながらジムへ ジムで筋トレ、有酸素！ もうアイス買わ…

または砂糖依存症 http://tst.japan-topics.com/sugar-addiction 治し方 とりあえず読んどく、、(･3･)

54 朝 お寿司イカ3貫 スティックチーズパイ 昼 シチュー ごはん サラダ 夜 ちらし寿司すこし 納豆 味噌汁 間(夜ごはん後) チーズスティックアイス 2つ← ふわっとろくりーむわらび抹茶 発泡酒 くるしいです！ ごはんの後あまいのいかないで平気そうだったのに…

モアナと伝説の海 disney 友達の子供と一緒に観ました。 テンポよく話がすすんで楽しく観れた！ 映像も綺麗で、ストーリーもわかりやすくて面白い🤣 曲も口ずさんじゃうよーな感じ🎵 けどキャラデザ的に、アナ雪ほどの人気はでないかなー、、、(･3･)笑 クリスタ…

54.5 うへ 朝 紅茶 昼 イタリアンランチがっつり！(前記事) 間 ポップコーンすこし 夜 シチュー シュークリーム(とても美味) 板チョコ1列(これにてアイハーブチョコ終) ミニ煎餅4つ(無意識にたべた) たべたあとは少し寝てから ジムで筋トレ少しとランニング4…

パスタとデザートセットにしたつもりが 前菜セットもつけてくれました(･3･) 個人経営のちいさなイタリアン レバーペーストおいし 自家製パスタ。 ふとーくて折りたたまれた不思議なパスタ。 熟成肉のなんとか風。 うーま！ デザートはカタラーナ しあわせ コ…

ブログタイトルかえました！ なんだかほんとにただの日記をたらたら書いていく感じになるかと思います。 54.7 朝 こーひー 板チョコ1れつ 昼 サラダ サラダチキン プロセスチーズ 味噌汁 夜 餃子10個くらい 板チョコ1れつ ミルクレアアイス半分 ハーゲンダッ…

ジムの帰りに用事があってコンビニへ お気に入りのGODIVAアイスチェック！ 残り少なくなってきたヽ(；▽；)ノ ということで購入。 にゃんこの足を添えて、、 いっこ420円ほど。 ハーゲンダッツが安く感じる金額。 けどめっちゃ美味しいのです！！！！！ つい…

53.07 朝 アールグレイティー 板チョコ1列 昼 サラダと焼き鳥炭火焼きと味噌汁 セブンの焼鳥炭火焼き、タンパク質豊富でおいしすぎておすすめです。 ドレッシングもセブンの❤️ 間 白い恋人2つ じゃがポックル イチゴミルク250mlほど 夜 アイハーブチョコ2列…

Optional("Now Foods, ソリューション、XyliWhite™（キシリ･ホワイト）、重曹入り歯磨きジェル、フッ素不使用、プラチナミント、6.4オンス(181 g)")http://www.iherb.com/prod/11465?code=QNF092 重曹いり歯磨き粉！ ちょうど歯磨き粉がなくなったのと 歯が…

54.02 大台乗ってきましたー 今週中にちょっとはもどしましょー そんな意気込みとは裏腹の食事記録 朝 チャイティー 昼 サラダ サラダチキン 味噌汁 夜 オートミールと豆腐半丁と卵の味噌煮(まずい) GODIVAアイス.クレームブリュレ味(幸せ味) mowミルクアイ…

今回チョコレートは2種類❤️ Optional("Chocolove, プレッツェル・イン・ミルクチョコレート、2.9 oz (83 g)")http://www.iherb.com/prod/54329?code=QNF092 と Optional("Chocolove, トフィー & アーモンドs イン ミルクチョコレート, 3.2 oz (90 g)")http:/…

53.8 着々と、、 朝 オートミールひとつかみ、豆腐半丁にキムチと豆板醬と唐辛子で辛くしたなにか 甘 アイハーブで届いたチョコ味見♡ 昼 インドカレーやさん チキンはシェア ナンは半分くらい残しましたー 夜 蒙古タンメン中本の北極の炎 麺半分にしてもらっ…

届いたーー♡ 毎月一回は頼むiherb(アイハーブ) オーガニック思考ではないけど、日本じゃ買えないものがたくさんあって楽しい(*´ω`*) よさげなやつ、紹介してきます。 今回は食品だらけ。 たのしみーー！！ あいはーぶ https://jp.iherb.com/ 紹介コード↓ QNF…

はやってますねえ 前は全然気にならなかったのに！ 最近きになる存在、、♡ 大人の色気攻撃ですね。 髪型によって全然ちがう。 話題のananが全然売ってなくて ネットで探したら値段が高騰していた(´∀`;) 値段おちついたら買お(//∇//)

53.5 朝 薄皮クリームパンの偽物2こ ハーゲンダッツ華もちの黒蜜きなこ半分 デカフェコーヒー 昼 ツナサラダ クリーミートマトヌードル 美味しい！幸せの味！ 途中でタバスコいれて味変！ 夜 母作タコライス 大好物！ そのあとオヤツ godivaチョコアイス(激…

予約してたtodayfull(トゥデイフル) denim cutoff JKが届きましたーーっ 名前の通り、裾がカットオフされてボロついているデニムジャケット 25000円、、！！ 予約だと必ず買えるけど、 画像と違ってたりサイズ間違えると最悪！ 交換も出来ない！ そんなワク…

53.35 へってた(°°”)！ 昨晩はジムで有酸素メインで筋トレもダンベルでしました。 朝 ゆでたま 板チョコ一列 デカフェコーヒー 昼 カレーライス グリーンサラダ 間 干し梅 リンゴジュース250ml位 夜 オートミールひとつかみに豆腐半丁位にゴマ。 キムチ、味…