久しぶりに！
昨日とおとといでももとお尻が死亡しまして
今日は食べすぎてしまったので
腹筋ちょっとと5kmはしりました！
明日はパーソナルで肩と三頭筋、、あとどこだっけ
やっぱ見てもらうと効きがちがうー💞
あと明日からのお弁当用に
鶏むねでサラダチキン仕込みとゆで卵大量作成
流石に飽きてきたけど、昼に何食べていいかわからなくなるー
今日は食べすぎ記録
朝
秋刀魚、大根味噌汁、茶碗蒸し
ローストビーフ、餃子
アイス
昼
プロテインバー、クロワッサン半分
マシュマロ、チョコたくさん
夜
薬研軟骨、味噌汁、餃子、野菜炒め
アイス！
