54.5キロ
あがったりさがったりで結局かわらず
1000カロリーの日もあれば、1300の日
飲み会などで2000行っちゃう日
朝
梨か、手作り低糖質あんこ
はちみつクラッカー
昼
オートミール茶漬け
薬研軟骨
砂肝
夜
薬研軟骨、砂肝、たこ
コーヒー(エリスリトールいり)
ヤゲン軟骨と砂肝を
オイルなしで塩胡椒で蒸し焼きにするのにはまっている！低カロリー高タンパク！
ノンアルビールで。
昨日は夜ご飯いい感じにできたのに そのあとケーキ2こと普通の葛餅たべちゃったー
やっぱりサイリウムもちより美味しいよー
