最近の

54.5

朝

●プロテイン

●サイリウムくずもち

(きなこ、アガベシロップで

エリスリトールとさらしあんで作った低糖質あんこも)

昼

●オートミール茶漬けか、おから蒸しパン

●サラダや少しの肉など

間

●アーモンドやプロテイン

夜

●サラダチキンなどタンパク質のもの

●サイリウムくずもち

アプリでPFCバランスとカロリー管理しながらごはん。

アイスやチョコもちまちま。

がんばろー