わたしきろく

昭和61年産まれ、独身。雑な女が丁寧な生活を送る為に頑張るキロク

膝が痛い

昨晩のジム

 

0:00からいきまして1:30に帰ってきました。

真夜中ジム。まぁまぁ人いた。

 

じょぐ10

スクワット5セット

ひくやつ(背中)

らんにんぐだっしゅ20

 

 

 

膝が痛いです。おとといから。

腹筋ローラーか、じょぎんぐか、スクワットのせい、、?

あと足の、すごい長い人差し指の爪が壊死してるくらい痛いです。

 

スクワットはフリーウェイトで35kgからの45kgをワイドで。

スミスで60kgでやってたころが懐かしい。

 

腕の力がなさすぎて、準備の時にバーを上にセットするのが毎回はらはらな感じになる。

 

 

最近はbcaa飲まずにに炭酸水。

 

 

 

DaiGo放送、筋トレの科学

おもしろかったーー。

ためになりますねぇ

 

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