朝 プロテイン 昼 韓国風豚肉とナムル丼 ゆでたま1 地がスープ (玄米、韓国のり、ナムル、豚肉) おやつ ドライフルーツ チョコ 夜 残りの生ハムメロン 豆腐納豆キムチオクラ 濃い味ゼロ 夜おやつ ふわしゅわスフレパンケーキ2/3位 とろんとなりませんでした(…