朝 プロテイン 昼 鶏ひきと舞茸のカレー 玄米 ゆでたま おやつ チョコ ドライフルーツ ヨーグルトドリンク 夜 キムチ納豆おくら卵マヨ さけるチーズ 貝ひも 濃い味ゼロ 夜おやつ お中元でもらった アオキサダハルのマカロンアイス半分 ピスタチオ味。 めっっ…