朝 プロテイン 昼 チーズカレー 玄米 ゆでたま1 おやつ ゆでたま1 ドライいちじく 夜 ヨーグルト 豆腐と玉ねぎと卵の味噌汁2杯 美味しくなかった‥ たくさん作ってしまったから 明日はどーにかアレンジしよう‥ ちーかま 夜おやつ ココア。 ♡ いつもよりお風呂…