朝 プロテイン 昼 チーズチキン丼 なめこ汁 シャインマスカット チョコ おやつ ナッツ 夜 昨日の酸辣油にとうふそーめんドン と、昼に持っていき忘れたゆでたまご2こ 夜おやつ ヨーグルト チョコたくさん アイス半分 ひとくち羊羹 寝る前に 白ワイン さける…