朝 プロテイン 昼 カレー玄米 ゆでたまご2 おやつ チョコ 夜 昨日の残りサバ缶汁 納豆キムチ チーズ糖質ゼロビール 夜おやつ チーズのアイス 一個ぺろり マリカー！ マリカー動画たくさんみてたら なんか自分のやり方わからなくなってしまった。 いきなりス…