朝 よーぐると(プロテイン、冷凍ベリー)
昼 大福
昼2 きゅうりの塩昆布あえ、ゆでたま、ミルクレープ半分
間 プロテインばー
夜 ぶりてり半分、牛すき煮、キャロラペ、もやしのナムル、金麦
間 豆乳あいす
夜2 ミルクレープ半分、冷凍ベリー、ほうじ茶ゼリー
たべたたべた。たべすぎたー
ずっとお腹空いてる一日でした。
きゅうり
抹茶のミルクレープ(げきうま)
2日かけてたべよーとしたけど無理だた
実家でもらった鰤と牛すき煮
キャロットラペはやっと完食。
手作りほうじ茶ゼリーにきな粉とはちみつ。
ゼリーの甘さもうちょっと強く出したらはちみついらないかなぁー
また非通知。
夕方と、夜おそく。
夕方の着信のときは、外にでてて、窓全開だったのを思い出して震えた。
夜遅くもやめてくれー音にびびるー
ジムいくか悩んだけど立ち漕ぎスーパーだっしゅチャリで行きました。
ジムではスクワット、ハーフデッド、レッグプレスと走ったり歩いたり。ぜんぶほどほどまん。
気がついたら0時40分くらい。
帰り道は、もしやばいやつが居たらどーやってぶちのめすかを考えながら帰宅。
イヌリンとデキストリンたのんだー
