朝？3時起床‥ 4時ごろ 蒙古タンメン中本 チーズの一撃 玄米 アイス半分 寝起きの二日酔いボディに 効くーーーーーっ 昼 プロテイン 夕方 とうふそうめん 納豆 ウインナー 夜 家族でイタリアン。 肉、ピザ、パン、チーズ エビアボ、きのこソテー 赤ワイン白ワ…