朝 プロテイン 昼 チーズカレー 玄米 ゆでたまご チョコクッキー ハイカカオチョコ1 夜 オクラ納豆キムチ 一番搾り糖質ゼロ ゆでたまご スモークチーズ ハイカカオチョコ1 ヨーグルト ♡ 調整できたかなあ 早寝早起き習慣 続けてましたが‥ たまに寝るのが少し…