52.15 睡眠時間問題

朝

プロテイン

昼

チーズカレー

玄米

ゆでたまご

チョコクッキー

ハイカカオチョコ1

夜

オクラ納豆キムチ

一番搾り糖質ゼロ

ゆでたまご

スモークチーズ

ハイカカオチョコ1

ヨーグルト

♡

調整できたかなあ

早寝早起き習慣

続けてましたが‥

たまに寝るのが少し遅くなると

次の日眠気がすんごくて。

元々は5時間睡眠を7時間にしたんだけど、

6時間になっただけで次の日ねむねむ。

だったら元々の5時間睡眠で慣れて活動してったほうが1日がお得なんじゃないでしょうか。

5時間で慣れると眠くならないのにね

体って不思議( ﾟДﾟ)

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