朝 プロテイン 昼 カレー玄米 ゆでたまご2 コンポタ おやつ 甘い紅茶 チョコ3 夜 セブンのたんぱく質シリーズ コンポタ 糖質ゼロビール チーズはさんで シラチャーソースかけて食べました 晩酌 ポッカレモンサワー やることすべて放棄し 21時には寝落ち(T^T)…