朝 プロテイン 昼 ユッケジャンうどん ゆでたまご2 ぶどう セブンのユッケジャンスープをいれただけ。 おやつ もなか うまし 最近、職場の前を通るおじいちゃんに いろんなもの貰います。 夜 サラダチキンにチーズ こんぽた ビール 晩酌 無糖レモンサワー ク…