朝 プロテイン 昼 ミートソーススパゲッティ ゆでたまご2 梨 麺を水でふやかして職場でチンする作戦にしたけど、結構時間かかったな。 おやつ チョコ 夜 ビール ミートソース豆腐チーズ ゆでたまご 海鮮スティック 梨 そのあと レモンサワー レモンビール ♡ …