ぱんぱんに浮腫んで起床。 10時間寝た。 ぶくぶく太っている 来週までに調整するはずだったのに！ 朝 プロテイン 昼 酸辣油スープ チンご飯半分 りんご おやつ ラスク2 チョコ 夜 酸辣湯スープ 納豆 ビール スニッカーズホワイト チョコ おせんべ りんご 夜…