朝 プロテイン 昼 オニオンスープ ツナサラダ おやつ アルフォート1 でかポッキー1 じゃがりこ少し オレンジジュース半分 夜 ビール 酎ハイ 回鍋肉 キムチ 納豆汁 本日は私作！ 簡単でおいしかった！ 納豆汁は納豆すり潰すのがめんどかった。 次はもうそのま…