朝 プロテイン 昼 チキン粥 ゆでたまご1 おやつ バームクーヘン グリーンスムージー 夜 ビール、ハイボール 豚キムチ ごはん 大根漬物 生姜焼きちょっと 彼氏作 ありがたや！ うまうま。 おやつ ベビースター アルフォート ぶどう オリックスつよいなぁ マク…