わたしきろく

昭和61年産まれ、独身。雑な女が丁寧な生活を送る為に頑張るキロク

0919

 

 

56.2

 

あさ

プロテインヨーグルト

メロン、アイス半分

 

ひる

ゆでたま、ぶろこり、いか

玄米、梅干し

 

おやつ

プロテインバー

 

よる

赤から風もつ鍋

アイス半分

 

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しょうゆ、酒、みりん、はちみつ、豆板醤、コチュジャン、ごま、唐辛子、ほんだし、とりがら。

 

豆もやし、白菜、白モツ、ニラ

えのき、えりんぎ

 

 

 

昨日お風呂入ってないので頭がべたべた!

 

夜は予定なくなったのでジムへ。

 

 

明日も外食dayお肉お酒でデブまっしぐら!