朝 プロテイン 昼 ココナッツパンケーキ ほうれん草ごまあえ プラタママヨサラダ おやつ チュロス半分 ささみ 夜 麻婆豆腐 海老マヨ卵炒め ナス南蛮風 よだれ鳥 ビール 写真は撮りわすれたー！ 夜ご飯は2人で。 緊張して麻婆豆腐は片栗粉入れわすれてシャバ…

昨晩のジム 0:00からいきまして1:30に帰ってきました。 真夜中ジム。まぁまぁ人いた。 じょぐ10 スクワット5セット ひくやつ(背中) らんにんぐだっしゅ20 膝が痛いです。おとといから。 腹筋ローラーか、じょぎんぐか、スクワットのせい、、？ あと足の、す…

本日ついに飛び立ちました。 落ちてたこも含め、今回産まれた3匹とも。 よかったよかった(´-ω-｀) 昨日撮った写真 かわいいけどかわいく撮れない。 落ちたこって、 まわりからいじめられたり 親から見放されたり、 落ちグセwがついたりするから心配だったけ…

昨晩のじむ じょぐ15 ラットプルダウン デッドリフト ヒップスラスト 腹筋ローラー うぉーきんぐ15 二日連続腹筋ローラーなかなかきつい 10回×2しかしないけど。 55.75 朝 プロテインヨーグルト 昼 おべんと (昨日のナスと人参しりしり.玄米おにぎり塩昆布味…

昨日の夜じむ じょぐ20 レッグプレス ベンチプレス 腹筋ローラー じょぐ15 ジム内容も適当にかいておきます ４５度レッグプレスで滝汗だった。苦手なべんちはスミスマシンで超軽量でぺこぺこやって満足。 55.75 体調よくなりまんた 朝 プロテインヨーグルト …

炊飯器。 我が家にもやっとやってきたー 棚へ 早速トップバリュの無洗米の発芽玄米を。 玄米のところに水をあわせて 玄米モードで炊いたら やわーい玄米ができました。 玄米の袋みたら、 「白米と同じように炊いてください」 ちん。 3合炊いちゃった。 あつ…

お部屋の観葉植物が、 回転ながら天井にぶつかり、 ものすごい音と勢いで回転しつづけている( ﾟДﾟ) という夢で、 夜中に目が覚めたんだけど 目がさめてからも凄い音が響き渡っている。 シュルシュルシュルシュル！！！ ガガガガッガッガッガッガガッ！！！！…

56.5 朝 プロテインヨーグルト 昼 カップヌードルナイス！とんこつ味 お饅頭みたいなもの 夜 キノコあんかけ豆腐 きゅうり、にんじん すーぱーどらい 昼ごはん カップヌードルナイスはカロリーひくくてタンパク質も食物繊維もあっておいしい。 スープぜんぶ…

ウィルキンソンの炭酸水がほんとは好きだけど夏になると最近ほぼ毎日のむからコスパよくて、見た目が可愛いものを。 見た目合格(°∀°)！ シンプルですきです 国産の水らしい。 (これはあまり重要ではない。) てことで今回はこれ。 味も炭酸具合もまぁ良い感じ…

仲良し地元の友達8人で上野へお出かけ 侍フェス ↓ 上野動物園 ↓ アメ横飲み歩き ↓ 地元へ戻って飲み直し というコースでした。 地元友達のお誕生日お祝いも兼ねて。 シャンシャンは行列すぎて諦めたよ ぞーさん 上野駅近くのぱんだ推しすぎパン屋さん こんな…

今週のお題「星に願いを」 あの人に会えますように 結婚できますように 子供ができますように お金に困ることがありませんように 家族が毎日幸せでありますように 美味しいものをたくさんたべながら痩せますように 怒りの感情がなくなりますように たくさん…

豆乳アイス また新しい味♡ 白桃！ 絶対おいしいやーつ いつもこーやって 下からニョキニョキだして食べてます( ˙³˙) 昔あった気がするガリガリ君の桃味よりおいしい気がする気がする。 きがするー 7てん！ にほんブログ村

55.8 今日も体が重い 体調は悪くないのでたぶんでぶになってってるだけですね。 朝 プロテインヨーグルトいつもの 昼 おべんと(スパイスキーマカレー、梅ささみ、無限人参ぴーまん) スイカ おやつ ハーゲンダッツバニラ！ 夜 糖質ゼロ麺に無限人参ピーマンと…

最近ヨーグルトにいれたりそのままぱくっとイヌリンとデキストリンを摂取しております。 水溶性食物繊維です ダイエット効果はわかりません。 便通はもともと良いですがさらによくなったかも、、？ こちらとこちらを １：１くらいでケースに入れて ご飯の前…

56 わお なんかお腹がぱんぱんに張ってて 体調わるち 大出血 仕事もハイパーストレスなことがあったけどがんばりました。疲れた。 朝 プロテインヨーグルト 昼 おべんと(無限人参ピーマン、梅ささみきゅうり、おからハンバーグ) スイカ 夜(実家で) 父作シチ…

昨晩 あごのでかニキビが爆発。 大爆発がおきると気分は最悪になります。 他の部分の肌が汚過ぎてフィルター ましにみえる 日曜までの目標はファンデで隠れる程度まで治すこと。 現在はファンデぬるとレーズンみたいな黒紫になって非常に目立ちますし汚いで…

だいすき牛乳寒天♡ おぼえがき 牛乳300cc 水200cc ラカント(砂糖)60g 弱火でぐつぐつ 冷やしておしまい。 練乳くらい甘くなった！ ラカントカロリーゼロだからまぁ良いでしょう。 糖質はあるとか血糖値はあがっちゃうとかとかみたいだけど。 みかんの缶詰い…

55.7 朝 ゆでたまご 昼(外食) デミグラスオムライス、サラダ、ガトーショコラ (おいしかった♡) 夜 糖質ゼロ麺にささみ梅きゅう 昨日のバタぽんキノコ 漬けきゅうり、もやしナムル スーパードライ バタぽんキノコやっぱりおいしい。 デザートは今から豆乳あい…

だいすきｓAnのムック本～！ 売り切れる前にぽちりました。 ひとつひとつ色が違うみたいだけど、好みの薄めマーブルが届いてうれしい♡ このカーブシリーズのピアスが欲しいけどいっつも完売でなかなかげっとできず・・。 ふつうに買うとまぁまぁお高いアクセ…

55.5 朝 プロテインバー シンサのモカ味 シンサはほぼ全種類食べたけどピーナツバターが1番すっきー！ 昼 おべんと(おからハンバーグ、ぶろこり、人参しりしり) ぷりん おやつ スイカ 夜 キノコのバタぽん炒め えびぶろまよたまに粉チーズ もやしナムル 金麦…

豆乳アイスランキング！ もう終盤(・ω・) 毎日たべてる。 フルーツミックス味 カロリー低め 懐かしい味、、、 チューペットだ！！！ ちゅちゅちゅちゅーちゅー ちゅーぺーっとー♪ のチューペットね。 7点くらい

今週のお題「2018年上半期」 1月 まず年越しがamazon primeでいぬやしき というグロ切ないアニメを横目で見ながら内職していて気がついたら2018年。 GANTZより全然面白い！ 1月末かなんかに私の発言により彼との仲が微妙に。 2月 悲しい毎日。友達にも言えな…

55.7 女の子の日とつにゅう！ 朝 いつものプロテインヨーグルト 昼 おべんと(レタス人参サラダ、鶏モモレモンペッパー、ぶろこり) スイカ、ハーゲンダッツ お昼寝後の寝起きハーゲンダッツ最高！ 夜 人参しりしり、海老ぶろまよ、もやしナムル 鶏モモレモン…

巣から落ちちゃったつばめっち どや感がつよめ どやってる場合じゃないぞ よくないかもしれないけど人間の匂いつかないよーにグローブして巣にもどした。 無事に成長しますよーーに！！！！ にほんブログ村

豆乳アイスー 安心の紅茶。 あー、おいしおいし♡ ガリガリ君よりしゃりしゃりしてなくて ラクトアイスやアイスクリームのこってり感もないけどなんでこんなハマってしまうのー 習慣になってしまっている。 これはいけない習慣な気がする。。 夜ご飯のあと、…

55.4 朝 プロテインヨーグルト おやつ クッキー 昼 おべんと(おからハンバーグ、ぶろこり、卵、チーズ) スイカ 夜 糖質ゼロ麺に納豆レタス、人参らぺ、びーる 焼きナス なぜかコーンスープ からの豆乳あいす。 ほんで今日は常備菜つくりー コストコの冷凍え…

朝、床で目覚める。 ひんやり☆ 暑すぎてクーラーのある部屋で寝たのでした。 今日はたまってた副業内職仕事をかたづける。 まちにまったローテーブルの受け取り。 アイハーブ も届いて、ギーで早速オムレツ作りした！美味しかったー！ あつくてクーラーつけ…

朝 いつものプロテインヨーグルト このまえよりおいしそーに撮れた！ 昼 納豆オムレツ 無限ぴーまん おやつ 唐辛子の種(柿ピーの柿の辛いやつ)1袋 ハーゲンダッツソルティバター 金麦 夜 スパイスキーマカレーチーズ マンナンライス 金麦 豆乳アイス 豆乳寒…

前にトップバリュかなんかのバナナが不味かったけど、、こちらはどーでしょ さっぱりばなな！ うん、美味しい！かも！笑 7点

豆乳アイス あまり乗り気ではなかったココナッツ。 よっぱらい後の酔い覚ましあいすぅー あっさりココナッツ！ さっぱりー さっぱりすぎかもー？ 6点