昨晩はジムいかずに、おうちでだらだらと過ごしました。 ブログみたり、youtubeみたり、撮り溜めてたドラマみたり。 tiktokみてると一瞬で1時間おわる。 tiktokわたしがもっと若い頃に流行ればな〜友達と撮ってわいわいしたのにな〜 54.8 減っている、、 朝 …

昨晩ジム スクワット40kgで10×5位 ランニング 55.5 朝 ゆでたまご、ところてん 昼 おべんと(梅ささみ、ぶろこり、ゆでたま、玄米) コンポタ おやつ さくさくぱんだ5こ 夜 鰻丼、肝吸い じゃがいもとハムのキッシュみたいなもの おやつ キットカット2つ 丑の…

55.5 朝 プロテインヨーグルト おやつ わっふる 昼 おべんと(梅ささみ、ぶろこり) 玄米おにぎり コンポタ おやつ サクサクパンダ レーズンサンド 夜 あんかけ豆腐に納豆 くずきり 豆乳アイス ぬるん ちゅるん 食べ物がどんどん雑に。 卵の賞味期限が4日きれ…

55.8 寒天について調べてたら、水分をいつも以上にたくさん取らなくてはいけないとのこと。 今日は意識して水飲みました。 朝 プロテインヨーグルト 牛乳寒天 昼 おべんと(埋めささみ、厚焼き卵、ぶろこり。玄米おにぎり) おやつ レーズンサンド ワッフルサ…

55.4 朝 プロテインヨーグルト 昼 おべんと(鶏モモレモンソテー、ぶろこり、人参しりしり、玄米おにぎり) おやつ ゴーフレット キャラメル 夜 こんにゃく麺に豆腐、納豆、キムチ(焼肉のたれと唐辛子タレかけた。) 牛乳寒 すべて乗っけただけのすーぱー適当ご…

昨晩のジム ランニング30 レッグプレス ラッドプルダウン 腹筋 足パカ ランニング15 帰宅したのは2:00ちかくでした。 ジムいこうっておもってからだらだらする時間がながくなってきました。 55.2 夜にまた婚活しようとおもってたけど満席だった。ちーん60対6…

朝 プロテインヨーグルト 昼スタバにて コーヒーとメキシカンアボカドロール 夜イタリアンにて うにカルボナーラ チーズケーキ カルボナーラすごい量だった、、 のに甘いの食べたくてチーズケーキもたべた。 はちきれるかと思ったぜ。 そーいえば駅でスーツ…

54.95 ふぅ もう朝から夜まで考え事でぼーっとしている。 悲しい 朝 プロテインヨーグルト 牛乳寒天 昼 おべんと(きのこマリネ、厚焼き卵、ぶろこり、玄米おにぎり) おやつ ゴーフレット 抹茶ぷりん 夜 ジャンボマッシュルームの鳥ひき肉つめのチーズ乗せ ア…

最近、髪の毛乾かさないで寝てしまう。 ロングヘアなので朝になっても乾いてない。 て感じで風邪ひきました（´ε`；） 朝 プロテインヨーグルト おやつ パイみたいなやつ 昼 おべんと(麻婆豆腐とよだれ鳥の残りとぶろこり、いくらおにぎり) おやつ おせんべ、…

朝 プロテイン 昼 ココナッツパンケーキ ほうれん草ごまあえ プラタママヨサラダ おやつ チュロス半分 ささみ 夜 麻婆豆腐 海老マヨ卵炒め ナス南蛮風 よだれ鳥 ビール 写真は撮りわすれたー！ 夜ご飯は2人で。 緊張して麻婆豆腐は片栗粉入れわすれてシャバ…

昨晩のじむ じょぐ15 ラットプルダウン デッドリフト ヒップスラスト 腹筋ローラー うぉーきんぐ15 二日連続腹筋ローラーなかなかきつい 10回×2しかしないけど。 55.75 朝 プロテインヨーグルト 昼 おべんと (昨日のナスと人参しりしり.玄米おにぎり塩昆布味…

昨日の夜じむ じょぐ20 レッグプレス ベンチプレス 腹筋ローラー じょぐ15 ジム内容も適当にかいておきます ４５度レッグプレスで滝汗だった。苦手なべんちはスミスマシンで超軽量でぺこぺこやって満足。 55.75 体調よくなりまんた 朝 プロテインヨーグルト …

56.5 朝 プロテインヨーグルト 昼 カップヌードルナイス！とんこつ味 お饅頭みたいなもの 夜 キノコあんかけ豆腐 きゅうり、にんじん すーぱーどらい 昼ごはん カップヌードルナイスはカロリーひくくてタンパク質も食物繊維もあっておいしい。 スープぜんぶ…

仲良し地元の友達8人で上野へお出かけ 侍フェス ↓ 上野動物園 ↓ アメ横飲み歩き ↓ 地元へ戻って飲み直し というコースでした。 地元友達のお誕生日お祝いも兼ねて。 シャンシャンは行列すぎて諦めたよ ぞーさん 上野駅近くのぱんだ推しすぎパン屋さん こんな…

55.8 今日も体が重い 体調は悪くないのでたぶんでぶになってってるだけですね。 朝 プロテインヨーグルトいつもの 昼 おべんと(スパイスキーマカレー、梅ささみ、無限人参ぴーまん) スイカ おやつ ハーゲンダッツバニラ！ 夜 糖質ゼロ麺に無限人参ピーマンと…

56 わお なんかお腹がぱんぱんに張ってて 体調わるち 大出血 仕事もハイパーストレスなことがあったけどがんばりました。疲れた。 朝 プロテインヨーグルト 昼 おべんと(無限人参ピーマン、梅ささみきゅうり、おからハンバーグ) スイカ 夜(実家で) 父作シチ…

55.7 朝 ゆでたまご 昼(外食) デミグラスオムライス、サラダ、ガトーショコラ (おいしかった♡) 夜 糖質ゼロ麺にささみ梅きゅう 昨日のバタぽんキノコ 漬けきゅうり、もやしナムル スーパードライ バタぽんキノコやっぱりおいしい。 デザートは今から豆乳あい…

55.5 朝 プロテインバー シンサのモカ味 シンサはほぼ全種類食べたけどピーナツバターが1番すっきー！ 昼 おべんと(おからハンバーグ、ぶろこり、人参しりしり) ぷりん おやつ スイカ 夜 キノコのバタぽん炒め えびぶろまよたまに粉チーズ もやしナムル 金麦…

55.7 女の子の日とつにゅう！ 朝 いつものプロテインヨーグルト 昼 おべんと(レタス人参サラダ、鶏モモレモンペッパー、ぶろこり) スイカ、ハーゲンダッツ お昼寝後の寝起きハーゲンダッツ最高！ 夜 人参しりしり、海老ぶろまよ、もやしナムル 鶏モモレモン…

55.4 朝 プロテインヨーグルト おやつ クッキー 昼 おべんと(おからハンバーグ、ぶろこり、卵、チーズ) スイカ 夜 糖質ゼロ麺に納豆レタス、人参らぺ、びーる 焼きナス なぜかコーンスープ からの豆乳あいす。 ほんで今日は常備菜つくりー コストコの冷凍え…

朝 いつものプロテインヨーグルト このまえよりおいしそーに撮れた！ 昼 納豆オムレツ 無限ぴーまん おやつ 唐辛子の種(柿ピーの柿の辛いやつ)1袋 ハーゲンダッツソルティバター 金麦 夜 スパイスキーマカレーチーズ マンナンライス 金麦 豆乳アイス 豆乳寒…

朝 ぷろてインヨーグルト冷凍フルーツ(イヌリン、デキストリン ) 昼 おべんと(おからハンバーグ、無限ぴーまん、ぶろこり.厚焼き卵) 夜 イタリアンバルでいろいろー (びーる、ハイボール2、赤ワイン) 夜おやつ 豆乳アイス バーニャカウダ！ 近所のイタリアン…

55.4 朝 プロテインヨーグルト冷凍フルーツ (イヌリン、デキストリンin) 昼 おべんと(あんかけ豆腐、キャロットラペ) おやつ ちょこぱい 夜 焼き鳥屋さん、からのもんじゃ屋さん びーる2.ハイボール3 夜おやつ チョコ2.チョコミントアイス4/1くらい 酔っ払っ…

朝昼兼用 がっつり中華 (麻婆豆腐、よだれ鶏、回鍋肉的な、エビチリ、あんかけチャーハンをシェア) 麻婆豆腐は自作のもののが美味しいと思われる。そしてすべて油がすごくて苦しかった。 おやつ ガルボのちょこ 夜 あんかけ豆腐 たまご納豆+酢 無限ぴーまん …

朝 プロテインヨーグルトに冷凍ベリーとはちみつ 昼 おべんと(ピーマン肉詰め、ぶろこり、人参しりしり、もやしナムル) おやつ プロテインバー、納豆 夜 フレンチのコース、ワイン 待ち合わせの時間までに、とりあえずで入ったカフェがとてもお高かった、、…

飽きずに毎日たべている。 こゆのが結局でぶのもと。 今日はチョコミント！ 嫌な予感のチョコミント。 ほどよいチョコミントがさっぱりおいしー そりゃスーパーカップのチョコミントのが美味しいけど。 罪悪感なくチョコミントできるのは 明らかにこちら！ …

55.5？ 朝 プロテインバー 昼 おべんと(麻婆豆腐、ゆでたま、ぶろこり、人参しりしり、出汁とまと) おやつ ハーゲンダッツ 夜 納豆麻婆豆腐糖質ゼロ麺。もやしナムル、出汁トマト、金麦 残りの麻婆豆腐を糖質ゼロ麺にどーん！して、 上から納豆をどーん！ 納…

55.1 朝 ヨーグルトに冷凍ベリーにプロテイン(はまった) 昼 おべんと(ぶろこり、ゆでたま、おからハンバーグチーズ、だしとまと) 夜 麻婆豆腐、人参しりしり、もやしナムル おやつ 豆乳あいす、チョコクッキー 今日は激辛レシピで麻婆豆腐つくった！ けど豆…

朝 よーぐると(プロテイン、冷凍ベリー) 昼 大福 昼2 きゅうりの塩昆布あえ、ゆでたま、ミルクレープ半分 間 プロテインばー 夜 ぶりてり半分、牛すき煮、キャロラペ、もやしのナムル、金麦 間 豆乳あいす 夜2 ミルクレープ半分、冷凍ベリー、ほうじ茶ゼリー…

55.5 朝 ぷろていん 昼 カレー弁当 夜 回転寿司(三崎港) 間 ほうじ茶フラペチーノ半分、豆乳アイス半分 カレー弁当においがすごい！笑 歯磨いても口の中すぱいす！けどニンニクと違ってそんな嫌な感じにならないから許す。 夜は急にひまになったので家族外食…